- Jutarnji treninzi su najbolji period dana za trening ako imate za cilj mršavljenje. Ujutru su zalihe glikogena na minimumu pa je samim tim i uključivanje masti u proces razgradnje znatno brže.
- Studija koja je obuhvatila preko 60 hiljada odraslih osoba pronašla je da oni koji vežbaju imaju 30 odsto manje šanse od prevremene smrti.
- Kafa je jedan od najboljih pre workout napitaka, dokazano ubrzava sagorevanje masti odnosno skraćuje vreme potrebno za uključivanje masti u proces razgradnje.
- Vreme potrebno za oporavak posle vežbanja male grupe mišića, recimo bicepsa iznosi 24 sata, dok je primera radi nogama potrebno oko 72 sata za odmor nakon treninga što je čitava 3 dana.
- Fokus u toku treninga na vežbu koju izvodite kao i na mišićnu grupu koja je opterećena povećava efikasnost i uticaj te vežbe na ciljani mišić dodatnih 20%, zato dok se trenira nema priče i mobilnog telefona.
Mix_fitness_studio 